• 23 MARÇ 18
    • 0
    Smartphones: com afecten a la nostra salut?

    Smartphones: com afecten a la nostra salut?

    Fa anys que els smarthpones van arribar a les nostres vides i tot fa indicar que ho han fet per quedar-s’hi. Cada vegada dediquem més temps a parlar per telèfon, xatejar o consultar la informació que ens proporcionen milers d’apps. L’últim estudi de IAB Espanya 2017 apunta que passem al voltant de 2 hores i mitja utilitzant el nostre mòbil cada dia. Entre els joves, les xifres augmenten considerablement: la meitat dels joves d’entre 18 i 24 anys passa més de 4 hores al dia davant de la pantalla. Com afecta aquest ús al nostre cos?

    Imma Fernandez, periodista de El Periódico ha entrevistat a Eduard Díaz, director de la Clínica d’Osteopatia de Barcelona (COB) i osteòpata DO per donar respostes a aquesta pregunta. Aquesta entrevista es va realitzar per al reportatge “Les patologies de l”homo mòbil'”  publicat a El Periódico el 24 de febrero de 2018.

    Imma Fernandez (IF): Quines molèsties heu notat els professionals causades per l’ús dels mòbils? Estan augmentant? Existeixen percentatges o algun estudi?

    Eduard Díaz (ED): En les nostres consultes observem que cada vegada són més els pacients que presenten molèsties per un ús abusiu del mòbil. Sobretot, ens trobem que els pacients pateixen dolor en una o diverses de les articulacions de l’extremitat superior, dolor a la zona dorsal i dolor cervical que en moltes ocasions ve també acompanyat de cefalees.

    Existeixen diferents referències en estudis científics que anomenen “Ocupational overuse syndrome”: qualsevol tipus de dolor causat per un treball repetitiu i que inclou lesions d’índole molt diversa com el dolor articular, muscular, tendinós o nerviós a les zones corporals abans esmentades. Aquest problema és el mateix que pot tenir un operari en una fàbrica que fa el mateix moviment 300 vegades al dia mantenint la mateixa postura durant 8 hores, 5 dies a la setmana. Hi ha una part que fa referència a les “patologies tecnològiques” en les quals es nomenen entitats clíniques com el túnel carpià i el colze de tenista entre d’altres.

    Fa uns anys, aquest tipus de molèstia es donava en aquelles persones que treballaven davant d’un ordinador, però cada vegada són més freqüents a causa de la creixent invasió de les noves tecnologies. S’ha vist incrementat per l’ús constant de dispositius mòbils, on la postura en excessiva flexió, el treball amb els polzes i la mirada fixa en lletres excessivament petites indueixen grans alteracions posturals.

    IF: Sembla que també es detecten més mals de cap, també associat a les cervicals, ¿neuràlgies occipitals?

    ED: Sí, cada vegada és més habitual detectar mals de cap en l’anamnesi en aquest tipus de pacients. Encara que la neuràlgia occipital és un possible diagnòstic no serà l’únic a tenir en compte. No hem d’oblidar que el cos és molt complex i que existeixen diversos tipus de mals de cap que poden presentar-se en el pacient i que fins i es poden anar alternant entre diversos tipus.

    IF: Poden arribar a ser problemes crònics?

    ED: Per descomptat que sí. Tots els problemes que tenen factors de predisposició i/o de manteniment (com podrien ser tenir una hèrnia discal o tenir un baix to muscular per falta de pràctica habitual d’esport) pot convertir-se en un problema crònic si aquests no es tenen en compte i aquest cas no és una excepció.

    El problema principal és el fet de no adoptar una postura adequada, no seure correctament en la cadira afavorint (entre d’altres) que la zona lumbar es flexioni i que acabem estirats en la cadira i induint altres canvis posturals com el tancament de les espatlles cap endavant que va acompanyat de la projecció anterior del cap… Després de passar hores mantenint aquestes posicions més forçades apareix un augment progressiu de tensió a la zona del coll i les espatlles i també un augment en la compressió que experimenten els discos vertebrals. D’aquesta manera es produeixen contractures en l’esquena que dificulten el reg sanguini a l’extremitat superior, es comprimeixen les sortides de les arrels nervioses de la columna… A la llarga, tot això propicia una degeneració en totes aquestes estructures essent la causa de dolor crònic.

    A més, cal tenir en compte que el seu ús és creixent en tots els àmbits (laboral, escolar i fins i tot en el temps d’oci) a causa de la gran versatilitat que tenen. Si ens observem a nosaltres mateixos, ens adonarem que passem gran part del dia mirant una pantalla més o menys petita segons els dispositius que tinguem al nostre abast.

    IF: Quins consells podeu donar?

    ED: Com a osteòpates, el nostre millor consell és evitar un ús perllongat, és a dir, evitar passar massa temps tant si és de forma mantinguda com intermitent, llegir textos amb una mida de la lletra poc adequada, veient capítols de sèries o pel·lícules… tot això produeix moltíssima tensió i fatiga en els mecanismes que ens permeten mantenir la nostra postura òptima.

    D’altra banda, és aconsellable la pràctica habitual de qualsevol esport que ens permeti augmentar el nostre to muscular, per així poder reforçar el nostre cos atorgant-li una major capacitat de recuperar l’equilibri per optimitzar la nostra postura, ajudant a disminuir les probabilitats que es presentin molèsties d’aquest o un altre tipus, a més de molts altres beneficis que genera l’activitat física.

    Si es presenta algun d’aquests símptomes, és recomanable visitar l’osteòpata i fer-ho tan aviat com sigui possible perquè no es produeixi cap degeneració en les estructures i evitar que el problema sigui cada vegada més gran.

    IF: Venen a la vostra consulta adolescents i joves amb aquestes patologies?

    ED: Sí, la meva sensació és que cada vegada hi ha més problemes d’aquest tipus que afecten persones cada vegada més joves i crec que això es deu en part a l’ús abusiu d’aquests dispositius entre els usuaris més joves sense cap tipus de formació respecte de la higiene postural.

    Sigui quina sigui la nostra postura, aquesta es veu modificada en gran mesura per l’ús abusiu d’aquestes tecnologies, la tendència és que el cap caigui cap endavant ja sigui quan estem asseguts, dempeus i fins i tot caminant que a més de ser perillós per no veure cap a on ens dirigim és antinatural atès que el nostre sistema de referències ens exigeix que la mirada sigui frontal i no cap avall i això pertorba i crea molt estrès postural.

    A més dels diferents consells que ja hem apuntat, us recomanem utilitzar mesures com el teclat de veu o el reconeixement de veu per a les aplicacions que sigui possible i utilitzar sempre que sigui possible el dispositiu amb pantalla més gran.

    Eduard Díaz,

    Osteòpata DO des del 2013 (Escola d’Osteopatia de Barcelona). Director de la COB des del 2016, Tutor Clínic del Màster en Osteopatia de l’EOB des del 2015 i osteòpata en consulta privada amb experiència en l’àrea de la fisioteràpia des del 2004. Formació continua a través de cursos de postgrau enfocats al perfeccionament del diagnòstic clínic, parant especial atenció en les alteracions del sistema visceral i també en l’àmbit de l’embaràs.

    Deixar un comentari →

Deixar un comentari

Cancel reply