• 27 ABR. 17
    • 0
    La cervicàlgia a l’oficina, com podem combatre-la?

    La cervicàlgia a l’oficina, com podem combatre-la?

    Article d’Iñaki Díez, osteòpata DO

    A causa a l’estil de vida que portem avui dia, estem desbordats per l’estrès i la vida sedentària. Si a més li afegim 8 hores davant d’un ordinador, tenim totes les condicions necessàries per començar a patir dolor a la zona cervical.

    Molts dels pacients que atenem en les nostres consultes treballen en oficines de diferents gremis, però existeix un element comú en tots ells: l’ús de l’ordinador i el sedentarisme en els seus llocs de treball.

    Els símptomes més freqüentment descrits pels nostres pacients són: tensió a la zona de les espatlles, rigidesa en el clatell, cefalea o fins i tot dolor a la zona compresa entre les escàpules.

    Els éssers humans estem “dissenyats” per estar en moviment però moltes vegades la nostra feina no ens ho permet, fet que acaba desembocant en una mala postura sobre el teclat de l’ordinador. Com a conseqüència, les nostres cervicals han de treballar més del compte per mantenir els ulls en la pantalla.

    Des de l’osteopatia podem abordar aquest problema tan freqüent en la nostra societat des de diferents fronts. Òbviament, no totes les cervicàlgies que veiem a les nostres consultes vénen produïdes per una mala postura durant la nostra jornada laboral, encara que aquesta pot ser un factor bastant determinant.

    En primer lloc hem d’adaptar la nostra postura en el nostre lloc de treball al nostre cos i no a l’inrevés. Mantenir la pantalla de l’ordinador, la taula i la cadira a l’altura correcta és clau tant per prevenir l’aparició dels símptomes com per afavorir al tractament que realitzem.

    Una vegada hàgem treballat la postura davant de l’ordinador, passarem a valorar quines altres dolències clíniques té el pacient: el dolor puja cap al cap? Baixa cap als braços? És punxant o se sent com una sobrecàrrega? Té formigueig a les mans? Hi ha altres funcions afectades per aquest dolor cervical com per exemple la digestió?

    Tots aquests detalls ens ajudaran a poder elaborar un millor enfocament per a cada pacient i a determinar quines estructures poden estar causant aquesta molèstia.

    Aquest tipus de cervicàlgies no solen ser fruit d’un dia, sinó que tenen un període d’instauració llarg, la qual cosa provoca que alguna de les nostres estructures vegin alterades la seva funció: els músculs s’escurcen i es tornen rígids, els discos sofreixen i es desgasten…

    El nostre treball com osteòpates consisteix a retornar la mobilitat a aquestes estructures que, a poc a poc, s’han anant anquilosant; treballar la postura del nostre pacient i ensenyar-li exercicis per mantenir les seves cervicals el més flexible possible i fer-li recomanacions perquè adapti la seva postura en el seu lloc de treball com comentàvem anteriorment.

    Les tècniques que utilitzarem dependran de les altres molèsties que tingui el nostre pacient. Aquestes sempre seran tècniques manuals, però no necessàriament aplicarem tècniques d’alta velocitat.

    Cada pacient és diferent i el nostre tractament sempre s’adaptarà a cada cas.

    Iñaki Díez és osteòpata des del 2014 per l’Escola d’Osteopatia de Barcelona (EOB) amb consulta privada amb experiència en l’àmbit de la fisioteràpia des del 2008. Díez és tutor clínic assistent a la COB i professor assistent a la EOB. A més, disposa de formació com a tutor clínic per l’Osteopathic European Academic Network (OsEAN) i una formació contínua en osteopatia i en les tècniques manipulatives de columna i pelvis.

    Deixar un comentari →

Deixar un comentari

Cancel reply